Информације

Ово је најбоље доба дана за јело угљених хидрата.

Ово је најбоље доба дана за јело угљених хидрата.

Дуго смо слушали како не би јели угљене хидрате од поподнева, али недавна студија коју је спровео доктор Мајкл Мосли открила је да можда није тако лоша идеја ...

У принципу, опште правило је да бисмо требали узимати угљене хидрате ујутро или рано, јер на тај начин тело има више времена за сагоревање глукозе и спречавање дебљања.

Међутим, студија каже да једење угљених хидрата после подне производи нижи врх шећера у крви него у раним часовима. Наравно, важи само ако их нисте узели ујутро или на ручак!

Да би спровео истрагу, лекар је заједно са Универзитетом у Сурреиу током 5 дана приметио неколико пацијената који су ујутро и поподне наизменично узимали угљене хидрате, контролирајући ниво шећера у крви. И изненађујуће је то што су конзумирање угљених хидрата током вечере повећали ниво шећера у просеку 10,4 јединице, док су то ујутро повећали за 15,9!

Сада, Универзитет у Сурреиу планира да понови експеримент у већем обиму, али јасно је да би требало да почнемо да мењамо своју перцепцију страшних угљених хидрата ...

Фото: Гетти + Адам Гаулт

Виа: Прима


Видео: Ne gojimo se zato što jedemo više (Јануар 2022).